今年の夏は梅雨明けが早くて、7月から暑さ全開です。都心でも35度を超える日が続いていて、 夜になっても熱がこもって寝苦しい状況です。
私は冷房があまり得意ではないので、なるべくサーキュレーターの風を頼りにして眠っていたのですが、今年は「命の危険のある暑さ」だというので、冷房をしっかり入れるようにしています。
ただ、就寝時の設定が難しくて、28度では暑かったり27度では寒かったり、またはタイマーが切れて暑くて起きたり、と未だに上手く部屋の温度調節が出来ず、つまりは寝不足の状態が続いています。
そして今日、いよいよ体調がおかしい！と思い、体温を測ると微妙な発熱が。夏の風なのか、これが有名な熱中症なのか、なんだかわかりませんでしたが、とにかく身体から熱が抜けない。
「経口補水液を飲んで、水分と塩分を取って」などのアドバイスや、「このあとに足がつるよ」とかいろいろ言ってもらいました。
小さな保冷剤を2つ両手に握って、首もとや膝の裏など冷やしていったところ、少し熱が抜けたのか、身体が楽になりました。首・脇の下・鼠径部・膝の裏には大きな血管が走っているので、そこを冷やすことで循環する血液やリンパ液を冷やして身体の余分な熱を逃がすと、少しまともな状態になりました。
相変わらず夜は上手く眠れませんでしたが、熱は下がりました。
自分は水分をこまめに摂取しているし、熱中症とか関係ないなと思っていたけれど、発熱してみて反省しました。ちょっと今年の暑さのレベルはいつもとは違うように思います。
どうぞみなさん、ご自愛ください。
