ちょっと嫌なこと言われた。友達とケンカした。仕事でミスをした。こんなとき、今の気分を立て直したい！と思うことがあると思います。
その時にお勧めなのが「カラーブリージング」。椅子に腰かけてリラックスした状態で、目を閉じて「色」をイメージします。オレンジ色なら、ミカンを思い出してみます。イメージしながら大きく深呼吸を繰り返しましょう。眠るときに横になった状態でもよいので、試してみてください。
さて、ピンクとグリーンを使ったカラーブリージングを先にご紹介しています。
今回はほかの色について記載します。こんな時は何色をイメージする？というシーン別のご紹介です。
・元気になりたいとき → オレンジ色
・けんかをしたとき → ブルー
・やる気をだしたいとき → 赤
・明るくポジティブになりたいとき → 黄色
・精神的に疲れて癒されたいとき → 紫
・心機一転したいとき → 白
・イライラしているとき → ピンク
・感情をコントロールしたいとき → 黒
・こつこつと努力して頑張りたい時 → 茶色
思い出しやすい果物や花、空や海や緑などをイメージして深呼吸してみましょう。色の効果って、すごいんですよ。
